Geaccrediteerde vakopleidingen
Persoonlijke begeleiding
Internationale certificering

Mindfulness cursus

Met de  mindfulness cursus bij Nieuwetijds Opleidingen bieden we je alle handvatten om zo mindful door het leven te gaan. We vertellen je graag alles over deze prettige en toepasbare opleiding!

5,0
5/5

Gratis advies!

De juiste opleiding vinden?
Laat je gegevens achter

We bellen je terug!

"Werken aan een positieve mindset.."

In deze Mindfulness training leer je veel over hoe je een andere levenshouding aanneemt.

Zeker door de ingesleten reactiepatronen te doorgronden ontstaan nieuwe wegen om te verkennen door de vrijheid die wordt verkregen. Deze mindfulness opleiding is onder meer geschikt bij depressies, fobieën, chronische pijn en stress.

Na deze training zal je zelf de opgedane kennis in kunnen zetten voor een beter leven. Die fijne ervaring van een positieve mindset zal bijdragen aan een leven in het nu!

Vaak is stress een vervelende veroorzaker van onrust, mentale  en fysieke klachten. De oorzaak van stress is voor iedereen verschillend. Zo kan het komen door een drukke baan, het gezinsleven, een ziekte of misschien wel door een gestrande relatie. Ook kan het een combinatie van de verschillende oorzaken zijn. Wat de reden ook is, te veel stress is niet gezond.

Tijdens de mindfulness cursus leer je oude reactiepatronen te verbreken waardoor er nieuwe mogelijkheden beschikbaar worden. 

Onze trainingen en cursussen worden fysiek gegeven, maar daarbij hebben wij wel een compleet digitale leeromgeving waarbij de stof altijd beschikbaar is. 

Mindful details

Tijdsduur

  • Klassikaal les
  • Totaal 8 blokken.
  • Motiverende thuiswerk
  • Inspirerende opdrachten 

Studiebelasting

  • 8 dinsdagavonden
  • 2,5 contact uren per blokn
  • Totaal van 20 contact uur
  • ± 8 uur thuisstudie

Investering € 349

  • Waarde van deze training normaal € 497
  • Nu met Early bird een voordeel van € 150 
  • Betaling in één keer, in delen is mogelijk.

(Early bird geldig tot 30 dagen vóór aanvang mindfulness training)

Agenda 2025

02 september 2025
09 september 2025
16 september 2025
23 september 2025
07 oktober 2025
14 oktober 2025
21 oktober 2025
28 oktober 2025

Doorstromen naar de mindfulcoach opleiding? 

Informeer naar de mogelijkheden.  

Wat is mindfulness?

Mindfulness houdt in dat je je volledig bewust bent van het huidige moment. Ken je dat gevoel dat alles ineens even stil lijkt te staan en dat alles wat op dat moment gebeurt, helemaal in je wordt opgenomen? Dat is wat mindfulness is. Hierbij merk je op wat er gebeurt in je lichaam en in de omgeving.

Tijdens je mindfulness kun je jouw aandacht bewust aansturen, dit zorgt ervoor dat je in het nu bent en je ervaringen intenser worden. In plaats van dat je zomaar reageert op alle prikkels, kun je jezelf eerst bewust laten nadenken voordat je een reactie geeft. Zo maak je bewuste keuzes, wat zorgt voor minder stress en het beter bewaken van je grenzen.

Mindfulness is iets anders dan mediteren. Bij mediteren gaat het om fysieke en mentale stilte en rust. Binnen mindfulness daarentegen, gaat het om bewustzijn en aandacht voor het moment. Zo observeer je eigenlijk je eigen gedachten, denkprocessen en gevoelens, en zorg je ervoor dat je deze eerst afweegt voordat je reageert op een prikkel. Wanneer je hier bewust mee bezig bent zal je stress verlagen. Dit komt doordat je leert je gedachten beter te verdelen en focus je meer op één gedachte tegelijk. Zo wordt het aantal prikkels verminderd, hoe minder prikkels je moet verwerken, hoe minder gedachten er verwerkt moeten worden. Dit leidt dus tot minder stress.

Welke onderdelen beden we je aan?

Blok 1 - Beginnen in het nu

Beginnen met de algemene basis van Mindfulness. Hoe de training mindfulness is opgebouwd en waar de training uit bestaat. Hoe en waarom het belangrijk is om zachtmoedig te zijn en we gaan een begin maken met het mediteren.

Blok 2 - Wie maakt de regels

Wie maakt de regels? Waar liggen je grenzen en hoe kun je een open houding creëren. Het is belangrijk dat je in kunt gaan zien hoe de verhouding ligt tussen emoties en feiten zodat je met een meer open houding je gedachten kunt beoordelen op waarheid.

Blok 3 - Omgaan met grenzen

We gaan dieper in op het stellen van grenzen. Hoe doe je dat en hoe bepaal je precies waar jouw grenzen liggen in de verschillende omstandigheden. Hoe we ook mindful kunnen blijven in een situatie die daar niet toe uitnodigt.

Blok 4 - In het hier en nu

Wat is het verschil tussen het natuurlijke ego en het negatieve ego en hoe herken je welk ego aan het woord is? Hoe kun je ervoor zorgen dat je in het hier en nu bent en leer om vanuit het hier en nu te manifesteren zodat er meer mogelijk blijkt dan je had gedacht. Wees je bewust van de keuzes die je zelf kunt maken om je beter te voelen.

Blok 5 - Met de stroom mee

Negatieve gedachten hebben een functie. Soms zijn ze echter niet nuttig en komen ze op het verkeerde moment. Het is aan ons om de gedachten te herkennen en in dit blok leer je hoe je ze ten goede kunt gebruiken. Ze zijn tenslotte onderdeel van ons en daardoor kunnen we ze niet negeren. Hoe aanvaard je problemen en welke gevoelens veroorzaken deze problemen in je lichaam?

Blok 6 - Gedachten zijn geen feiten

Je gedachten zijn geen feiten. Wanneer je niet mindful bent is het niet eenvoudig om de realiteit te zien. Het is altijd belangrijk om je eigen kompas te blijven volgen en je aandacht te richten op de feiten en de waarheid. Hoe beweging je kan helpen met focussen en je lichaamsbewustzijn.

Blok 7 - Omgaan Met Tegenslag

Het zevende blok staat in het teken van het kunnen omgaan met tegenslag. Hoe je het perspectief kunt veranderen en het probleem ineens geen probleem meer lijkt te zijn of anders in elkaar zit dan je dacht. Het oordeel loslaten, (jezelf) vergeven en wat het belang is van actie. Wat je kunt doen wanneer je je slecht voelt en hoe je een (volgende) burn-out voorkomt.

Blok 8 - Zelfstandig Verdergaan

Het laatste blok van deze training staat volledig in het teken van zelf verder gaan. Pluk de dag. Hoe het zacht-moedig zijn toegepast kan worden op je eigen leven. En ook wat je kunt doen wanneer je een slechte dag hebt. Hoe je je grenzen blijft bewaken en de signalen van je lichaam blijft herkennen.

Meditaties

Meditatie is een vast onderdeel van deze training. Meditatie is een bewezen hulpmiddel in het mindful worden. Maar hoe doe je dat precies, mediteren? Tijdens deze training komen verschillende meditaties aan bod. Via de bijbehorende audio bestanden is het eenvoudig om ook thuis met de meditaties aan de slag te gaan.

Wat je verder leert in de mindfulness training is dat jouw gedachten geen feiten zijn. Het is belangrijk om dit te beseffen, want wanneer je niet mindful bent, is het soms moeilijk om je eigen mening te onderscheiden van de feiten. Om hier dieper op in te gaan, gaan we in week 7 aan de slag met hoe je het beste om kunt gaan met tegenslag. Hier leren we je hoe je deze tegenslag ten goede kunt gebruiken en je perspectief kunt veranderen.

In de laatste lessen focussen we ons op hoe jij zelfstandig verder kunt gaan. Zo leer je hoe je mindful kunt blijven na de lessen en hoe je de geleerde dingen kunt toepassen in je eigen leven. Door bijvoorbeeld ook te kijken naar wat je kunt doen als je een slechte dag hebt, ben jij na deze les helemaal voorbereid om in elke situatie mindfulness toe te passen. Vervolgens staat er nog één les in het teken van mediteren. Tijdens deze les wordt er gekeken naar verschillende manieren van mediteren en bieden wij audiobestanden zodat jij hier thuis verder mee aan de slag kunt.

Ontmoet jouw trainer; Yvonne Riem

“It’s not my job to fix you, It’s my job to guide you while you fix yourself”

  • Reiki Grootmeester  & trainer
  • Holistisch & Energetisch therapeut trainer
  • Klankschaal therapie trainer
  • Mindfulness trainer
  • Cognitief therapeut trainer
  • Hypnose trainer
  • Hypno Coaching trainer

Nog even drie belangrijke punten op een rij…

Persoonlijke begeleiding

Geen up-smuk, verpakt in lastig taalgebruik maar makkelijk toegankelijke lesstof. Duidelijk uitgelegd en helder aangeboden. En het mooiste: wat je leert brengen we dezelfde dag nog in de praktijk met oefeningen.

Duidelijke Syllabus

Hoe fijn is het dat je een syllabus ontvangt waar alles helder en duidelijk in staat. Zo heb je een fijn naslagwerk en kan je ook nog zaken terug lezen. Een fijn studie instrument.

Digitale Leeromgeving

Een 24/7 beschikbare digitale leeromgeving waar jij alles nog eens kunt nakijken in je eigen tempo. Alle videos zijn en blijven beschikbaar waardoor je altijd nog eens rustig op je gemak kan terugkijken.

Wat vinden cursisten van onze opleidingen?

Ontdek hoe onze opleidingen levens veranderen en sluit je aan bij ons groeiende succesverhaal!

5/5

Zelf de hypnotherapie opleiding gevolgd. Zeer interessant!
Mijn ervaring is een hele toegewijde leraar. Altijd betrokken bij de leerlingen. Ik heb zelf de korte lijntjes en de laagdrempeligheid bij nieuwe tijd opleidingen als heel prettig ervaren.

- desiree swalef

5/5

Dit is een geweldige opleiding. Ik heb zoveel technieken geleerd inzichten gekregen. Henk en Yvonne doen dat met hart en ziel. Ze staan klaar met raad en daad. Echte toppers. Ik kom zeker terug. Bedankt voor alles.

- Nathalie Meyssen

5/5

In de veiligheid van deze mooie inspirerende omgeving een behandeling krijgen of opleiding volgen. Is de mooiste investering die je aan jezelf kan geven. Henk en Yvonne zijn fantastische mensen die hoge kwaliteit bieden op gebied van spiritualiteit, persoonlijke ontwikkeling, trauma verwerking en nog veel meer.

- Roos Spijker

Training

8 lesblokken
  • Meerdere methodieken
  • Persoonlijke begeleiding
  • Geaccrediteerde opleiding
  • 24/7 toegang leeromgeving

Schrijf je meteen in!

Onze website maakt gebruik van cookies om de gebruikservaring te verbeteren, door de site te gebruiken stemt u in met ons gebruik van de cookies.